母婴知识|孕晚期多久做一次b超，孕晚期b超多久做一次比较好( 二 )

孕晚期可以做哪些运动？

散步：是最简单、基础的运动，孕妇可以在饭后和家人一起散步，最好去空气清新、人少的地方散步，累了就坐下休息，不要勉强自己，同时不要独自一人出去散步，一定要有家人陪伴。
游泳:能改善心肺功能，增强身体的柔韧性，同时增强体力，促进孕妈的血液循环，对顺产也有帮助。
孕妇体操:到了孕晚期，要减少弯腰和跳跃，但可以增加脚腕、手腕、脖子等活动。做操时动作要轻柔，以自己不疲劳为宜。
瑜伽:孕妇做瑜伽可以放松身体，缓解紧张的情绪和压力，同时可以更好的锻炼平衡力和柔韧性，帮助孕妇合理控制体重。
孕晚期一定不要做剧烈运动，动作要慢一些，尽量不要让腹部受到挤压。感觉疲惫就要休息，不要太坚持。孕晚期不要有性生活，防止流产的发生。总之，孕晚期一定要按时产检，适当休息，不要给自己太大心理压力。

怀孕后多久做第一次b超一般来说，你在怀孕28周前需要每月做一次产前检查， 28～36周每两周做一次产前检查， 36周后每周做一次产前检查，但各个不同地区和医院的规定可能会有一些差别。整个孕期，你可能需要进行10～15次产前检查。