五个时间不适合饮茶 空腹饭前饭后

茶文化在我国的历史悠久,是自古以来大家都会把茶做为日常养生的佳品,在当下的生活中,茶的种类是越来越多了,我们可以品尝到各种各样味道的茶,但是,大家想利用茶养生一定要注意喝茶的时间和方法 。
喝茶温度应介于56℃~60℃
伊朗研究人员在2009年曾发表研究指出,每天喝一杯热茶,容易增加食管癌风险 。而且,当茶水水温介于65℃~69℃时,食道癌发生风险会翻倍,一旦茶水的水温超过70℃,食道癌发生率会增加8倍 。若茶水倒出后2分钟内就喝完,罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右 。而另有研究发现,喝茶时,茶水温度介于56℃~60℃,对健康较为有利 。
除了茶水温度过高可能增加患癌风险,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康 。如果担心农药残留问题,可在第一泡时将水倒掉,泡茶时将盖子打开,不要闷住水蒸气,这样有些农药物质会随水蒸气蒸发 。选购茶叶时,也要尽量选有机茶叶,较为安全 。
而除了以上情况,喝茶要喝的健康还需要注意哪些问题呢?
每天喝几杯茶?
喝茶必须适量,切忌贪多贪浓 。正常人,特别是
【五个时间不适合饮茶 空腹饭前饭后】中老年人,每天4~5杯为宜 。茶水以淡为好 。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳 。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担 。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,导致尿频、失眠等 。泡茶以沸水冲泡为宜 。
茶泡几分钟?
乌龙茶冲泡两分钟左右,即可从茶壶倒入茶杯饮用 。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分,但饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变 。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用 。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多 。
五个时间少喝茶
①空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉” 。
②饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能 。
③饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收 。
④不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多
药物结合产生沉淀,影响药效 。
⑤酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心 。
除了上面我们所提及的问题外,大家还要注意浓茶还是少喝的好,因为过量的喝浓茶会引发中毒的问题,特别是大家要注意含氟量高的砖茶要少喝 。

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