【一斤脂肪需要燃烧多少卡路里】每克脂肪会产生9大卡的热量，消耗3850大卡的热量才能消耗1斤的脂肪 。<br>卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。<br>消耗脂肪最好进行有氧运动 。低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动 。这种运动就叫做有氧运动 。有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一 。

推荐阅读

• 自己水质检测小方法 矿泉水一般需要做什么检测
• 解决wifi认证登录的小妙招 wifi需要认证登录咋办
• 显示器需要什么等级的显卡 显示器分辨率和显卡有关系吗
• 创业贷款担保人需要什么条件
• 打开浏览器需要密码怎么设置密码
• 狗狗牙齿松动需要拔吗
• 蒸饺子多久才会熟 蒸饺子需要多长时间
• 戴翡翠项链注意什么 戴翡翠项链需要注意什么
• U盘打开提示格式化如何修复 u盘出现需要格式化怎么办
• 申请公租房需要什么条件和资料