夏季吃哪些水果防晒美白
【夏季吃哪些水果防晒美白】夏季天气炎热 ， 紫外线强烈 ， 防晒美白成了夏季护肤的焦点 ， 爱美的女性都会买各种各样的防晒霜 ， 但是效果不大 ， 其实要想有效美白防晒 ， 光靠防晒霜是不够的 ， 还有辅助食疗 ， 那么夏季吃哪些水果防晒美白呢?今天小编向大家介绍一下 。
夏季吃哪些水果防晒美白
1、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充 。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分 ， 如能促进皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
2、哈密瓜
哈密瓜 ， 性寒味甘 ， 含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等 。哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果 ， 但是能够有效防止人被晒出斑来 。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。另外 ， 每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素 ， 能确保机体保持正常新陈代谢的需要 。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C ， 能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层 ， 对皮肤有很强的护理作用 ， 同时还能增强皮肤的抗晒能力 。
4、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C ， 然而 ， 目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感 ， 而不需要再补充 ， 但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质 。
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