很多女孩子都想让自己的腹部看起来更加纤细，但是很难能达到那种瘦身效果 ， 主要大家都是缺少了一个字 ， 就是练，如果你想要每天仍然大口大口吃饭 ， 但是还能拥有傲人的身材，真有那种人，那就是命，如果你没有那种命那你就必须得运动?。∷越裉炀屠唇檀蠹以趺囱醇醵亲由系娜?。
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量 。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水 。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸 ， 尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次 ， 反复这样就可以 。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩 。
1. 要改变饮食习惯 。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
【女生怎么才能瘦肚子上的肉？】2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹?。垢辜∮辛Χ灰姿煽?。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
减肥其实是一件非常不容易的事，所以才会有一句老话说，胖子都是潜力股，一旦他们能够瘦成瘦子，那就说明他有惊人的意志力 ， 既然想减肥，那就大家一定要努力减肥，不要想着今天多吃明天减肥，那些都是自欺欺人的做法 。
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