眼部保健操怎样进行
眼睛是心灵的窗户 ， 所以不仅仅要避免眼睛受伤，也要注意用眼卫生，眼睛在每天的大部分时间里都是裸露在空气中的 。因为眼睛结构的特殊，我们的眼睛其实很容易被外界的因素干扰或是出现感染的情况，所以在很多时候选择定时做几遍眼保健操是很重要的，眼部保健操的具体穴位和原理又是什么呢？
眼保健操是根据医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法 。通过经络穴位的按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松 。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善 。
【眼部保健操怎样进行】第一节 挤按晴明穴 用两拇指按在晴明穴上 ， 挤按鼻根，先向下按后向上挤 ， 一按一挤为一拍 ， 连做四个八拍 。
第二节 按揉太阳穴和轮刮眼 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣 。做时先刮后揉 。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上 。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4) 。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍 。轮刮一圈是四拍 。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍 。共八拍 。连做四个八拍 。
第三节 按揉四白穴 四白穴在下眼眶边的正中 。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧*鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴 。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍 。
第四节 按揉风池 风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方 。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上 ， 每拍按揉一下，共做四个八拍 。
第五节 干洗脸 这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7) 。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍 。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行
做眼保健操的时候，要注意双手的清洁，并且注意相关穴位的准确度，只要眼睛觉得不适就可以常做，也要注意自己的按摩力度，不要按在眼球上，其实关键还是在于对眼睛的使用问题，平时养成用眼之后 ， 合理适当的休息，就会减少眼睛积劳受损的问题发生，
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