玉米奶酪烘蛋 孕期
文章插图
▲帮助骨骼生长 。胎儿发育需要大量钙质，准妈妈可经由奶酪及牛奶补充 。
材料：
鲜奶1大匙、鸡蛋2颗、玉米粒2大匙、奶酪丁30g、盐巴少许、罗勒叶适量 。
做法：
1.烤箱预热至180℃，再将鸡蛋和牛奶打散，倒入碗里 。
2. 加入玉米粒 。
【妈妈补钙餐吃得好，胎儿才能长得棒！】 3. 最后放入奶酪一起拌匀，送入烤箱烘烤至表面焦黄熟透 。
4. 在成品的表面上加入一些罗勒叶 。
Point:
1.蛋液倒入小铁锅之后，以180℃烤15分钟即可 。
2.奶酪的钙含量丰富，乳糖不耐的人也可以放心享用 。
3.有研究显示，使用小铸铁锅烹调，更能提高铁质含量 。
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